もうすぐ今年も終わります
この一年はいかがお過ごしでしたでしょうか
目標達成に向けて頑張ったり、少しは自身の成長を実感された年になられたでしょうか。
そんな自分に少しのご褒美や休暇を楽しむ年に一度の芯から休める行事にワクワクされている方も多いのではないでしょうか。
そして、正月と言えば「豪華な食事」
この豪華な食事が正月太りの大きな原因となります

では、食事を摂らなければいいのか。そんな訳にはいきません。ですが、私がお伝えするたった一つのポイントを意識するだけで正月太りや体調の悪化を最小限に抑える方法がございます
単刀直入に、鶏肉以外の肉を食べない事です。鶏肉以外の人間の主食で牛肉や豚肉は大腸がんのリスクを高めてしまいます。（医学的証明あり）
大腸がんのリスクを高めると言うことは腸内環境も悪化させてしまいます
また、海産物は鶏肉と同じく大腸がんのリスクを高めたりしないので、どれだけ食べても問題ありません。
ですが、牛肉や豚肉を食べずに生きていくことは難しいので、週に一回ほど、「よし、今日は牛肉を食べるぞ！」と言う日を作って食べる分には問題ありません。

健康を害するリスクを高める食物を自ら食べないように心がけてみてください。