また、内臓機能の向上は内蔵が活発的に動くようになり、正しい位置に戻るため、ぽっこりお腹の解消、便秘の改善にも大きく繋がります また、内臓機能が向上するとお腹が空くようになり、3食しっかりバランスよく栄養を補給、吸収できるようになります。 そして食べ物を消化しようとする働きで内蔵が活発的に動き、内臓の位置の低下（ぽっこりお腹等）を防ぐことが出来るのです。
筋トレを行うと睡眠の質、肌質改善、メンタルの安定にも繋がり、体が良好な状態を実感できます。それに伴い、添加物やジャンクフードなど体に悪い物を食べると体調が悪くなったり、肌質が悪くなったり、調子が狂うのが手に取るように分かるようになります。 よって、食べ物も必然的に体に良いものを選ぶようになり、わざわざ食事制限をかけなくてもストレスなく食事をする事ができるようになります。

意識高い系などの言葉がありますが、意識を高く保とうとしなくても、運動を行えば必然的に起こる事であるのです。

ですが、自身で何を行えばいいのか分からない。と思っている方も多いと思います。だからこそパーソナルトレーニングと言うものがあります。 自身で筋トレしても、パーソナルトレーニングを受けても効果の実感がきるまでは、どちらもキツイことをしなくてはなりません。ただ、パーソナルトレーニングは実感までの近道になるため、如何にあなた様の目的に寄り添い、意思疎通、意気投合できるトレーナーを選ぶかが重要であります。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時は様々なジムを巡り、「この人なら」と思えるトレーナーを探してください。